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医说高考丨考前食欲不振,如何从中医角度调理-天天微资讯

博览新闻 2023-06-03 11:32:26


(资料图片)

□淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者 魏敬敬

高考将近,很多家长反映孩子没胃口、不想吃饭。这种情况,从中医的角度该如何调理呢?

对此,淄博市市级机关医院主治中医师武文娇解释,从中医理论上,考生紧张备考,学业重,思虑多,过思则伤脾;心情紧张,肝失疏泄,肝气克脾;再加上天气炎热,湿气较重,都会影响脾胃功能,出现食欲不振的情况。

武文娇建议,当发现孩子胃口不好的时候,家长不要过度焦虑,避免情绪影响到孩子。可在饮食搭配上做出适当调整,加入适量番茄、柠檬汁、醋等醒脾开胃的调料,唤醒脾胃,增强食欲。另外,食材要注意新鲜,以五谷、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼类为主,控制豆制品摄取量,少吃辛辣刺激及生冷、甜腻、油炸食品。切莫认为孩子用脑较多就盲目大补,须知肥甘厚腻容易动火生痰,脾胃运化不及反而导致腹胀,加重食欲不振的情况。

“很多药食同源的食物,都有醒脾开胃和中的作用,可作为考前粥饮搭配食用。”武文娇推荐,如山药大枣小米粥,小米有很好的补脾和胃作用,大枣、山药味甘入脾,熬粥服用后既健脾滋阴养血,又不给肠胃增加负担;山楂陈皮代茶饮。山楂甘酸归脾、消食化积除胀,陈皮香沁入脾、理气和中化痰。两药相伍,可以很好地消食积、醒脾气;麦芽丁香茶。麦芽消宿食、养胃气,丁香温脾胃、除胀满,两者相配,可暖胃和中、消食除胀,适用于脾胃虚寒者;乌梅玫瑰花茶。乌梅味酸性平,酸增食欲、生津消暑,玫瑰花性味甘温,归肝脾、行脾气、解肝郁,两者同用,既可开胃唤醒食欲,又能缓解紧张情绪。

另外,武文娇介绍了三种简便的穴位按揉法,可安全、有效地帮助学子调理肠胃、促进消化。

摩腹。在床上仰卧,右手五指并拢,以肚脐为中心,顺时针绕肚脐摩腹100圈,再逆时针摩腹100圈,两手交替摩腹10分钟,以肚皮发红有热即可。此法可和胃消食,促进消化。揉中脘穴。中脘穴为胃经募穴,是调理脾胃的要穴,位于胸腔前正中线上,肚脐向上4寸,早晚按揉3分钟,可健脾除胀。揉足三里。足三里为足阳明胃经合穴,胃经气血汇集之处,位于外膝眼下3寸(约等于4个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。每天按揉此穴3-5分钟,可以有效地理气和胃。

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